Entrena, no solo leas
Pensamiento Estoico · Principiante
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La distancia entre saber y hacer no se cierra leyendo: se cierra practicando.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Examen de la noche
Antes de dormir: qué hiciste bien, qué hiciste mal, qué harías distinto. Sin flagelarte.
Es el ejercicio más rentable de todos y cuesta cinco minutos.
5 minSepara el hecho del juicio
Cuando algo te altere, nombra lo ocurrido sin el adjetivo.
«Me han señalado un error», no «me están humillando».
2 minRechaza un lujo pequeño
Una vez, deliberadamente, di que no a algo que te apetece.
No es para sufrir: es para comprobar que el impulso pasa solo.
1 min