Cuida tu voz
Comunicación y Voz · Principiante
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Adopta hábitos de higiene vocal para prevenir la fatiga y las lesiones, y que tu voz aguante y suene bien.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Hidrata tu voz
Bebe agua a lo largo del día, sobre todo si vas a hablar mucho.
Las cuerdas vocales necesitan hidratación constante para vibrar sin fricción.
1 minNo fuerces ni carraspees
Evita gritar sobre el ruido y sustituye el carraspeo por un sorbo de agua o tragar saliva.
Acércate a tu interlocutor en vez de subir el volumen; el carraspeo golpea las cuerdas.
1 minCalienta con sirenas suaves
Antes de un uso intenso de la voz, desliza el sonido de grave a agudo y de vuelta, sin tensión.
Igual que no correrías sin calentar, no le exijas a la voz un discurso en frío.
2 min