Respiración para la voz

Comunicación y Voz · Principiante

Entrena la respiración diafragmática y el apoyo del aire para tener una voz firme, estable y con presencia.

Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:

Con una mano en el vientre, inhala por la nariz hinchando el vientre (no el pecho) y exhala despacio por la boca. Repite 5 veces.

Si se te levantan los hombros, estás respirando en superficie: baja el aire al vientre.

3 min

Inhala profundo y exhala emitiendo una 's' larga y constante, lo más uniforme y prolongada posible.

Entrena el apoyo: el control de la salida del aire que sostiene la voz.

2 min

Antes de una intervención o llamada importante, toma una respiración baja y tranquila.

Le das combustible y firmeza a la primera frase, y de paso calmas los nervios.

1 min