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Diario emocional

Inteligencia Emocional · Principiante

Volver a Explorar Hábitos

Registra por escrito tus emociones para reducir su impacto y detectar patrones.

Micro-hábitos para empezar

Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:

Registra emoción e intensidad

Anota la emoción principal del día y su intensidad del 1 al 10.

Escribir a mano potencia el efecto.
2 min
Anota una gratitud

Escribe una sola cosa por la que te sientes agradecido hoy.

1 min
Una emoción que expresaste

Apunta una emoción que hoy hayas comunicado en voz alta a alguien.

1 min