Cocina a favor
Alimentación · Principiante
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Ordena la cocina para que lo que quieres comer esté a la vista y lo demás, lejos.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Frutero en el mesón
Saca del mesón lo que no quieres comer y deja en su lugar un frutero con fruta lavada.
Lo que ves sin abrir nada es lo que terminas comiendo.
5 minLa repisa de los ojos
Deja a la altura de los ojos del refrigerador verduras cortadas en frascos transparentes, huevos cocidos y yogur natural.
Las sobras y lo tentador van detrás.
10 minKit de emergencia
Ten los ingredientes de tres comidas de cinco minutos: legumbres en tarro, conservas de pescado, huevos y verdura congelada.
El delivery de las nueve de la noche casi siempre gana por falta de alternativa.
10 min