Reeduca el paladar
Alimentación · Intermedio
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Quita el azúcar y el edulcorante de lo que bebes hasta que la fruta vuelva a saberte dulce.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Café a la mitad
Si endulzas el café, baja hoy a la mitad; en dos días, a cero.
Los primeros días sabrá amargo; después aparecen sabores que el azúcar tapaba.
1 minYogur natural con aroma
Pasa al yogur natural sin azúcar y dale sabor con canela, vainilla o fruta picada.
El aroma se percibe en parte como dulzor, sin aportar azúcar.
3 minLa prueba de la manzana
Al décimo día, come una manzana prestando atención a cuánto dulzor detectas.
Para este ejercicio los edulcorantes no sirven: mantienen la exposición al dulzor.
5 min