Sin bebidas azucaradas
Alimentación · Principiante
Volver a Explorar Hábitos
Saca las bebidas azucaradas y los jugos: el cambio con mayor retorno para el hígado y el apetito.
Micro-hábitos para empezar
Pequeñas acciones de pocos minutos para iniciar este hábito:
Agua con gas y limón
Cambia la bebida del almuerzo por agua con gas y una rodaja de limón.
Da la sensación de bebida sin el azúcar.
1 minLa fruta, entera
Cambia el jugo por la fruta entera: una naranja en vez de un vaso.
Un vaso de jugo trae el azúcar de tres o cuatro naranjas sin nada de su fibra.
2 minJarra a la vista
Deja una jarra de agua en la mesa o en tu escritorio.
El agua que está a la vista es la que se bebe.
1 min