Distinguer ce qui dépend de vous

Développement Personnel · Débutant

Attribuez à vos actions ce que vous avez le pouvoir de changer, et reconnaissez ce qui relève de circonstances extérieures.

De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :

Face à un problème, notez ce qui dépend directement de vous et ce qui n'en dépend pas. Par écrit, noir sur blanc.

L'esprit a tendance à tout amalgamer en une nébuleuse anxiogène.

5 min

Choisissez un point sur lequel vous avez une prise directe et agissez dessus dès aujourd'hui, si modeste soit l'action.

Le sentiment de maîtrise se reconstruit en accumulant des preuves concrètes que l'action porte ses fruits.

10 min

Remplacez les « Je ne peux pas » et « On m'oblige » par « J'ai choisi de » ou « Je vais tenter de ».

Il ne s'agit pas d'optimisme béat : c'est une description rigoureuse de la réalité.

2 min