Préserver votre audition
Santé Générale · Débutant
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Protégez des cellules sensorielles qui ne se régénèrent jamais : baissez le volume et portez des protections auditives quand la situation l'exige.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
La règle des 60/60
Ne dépassez pas 60 % du volume maximal ni 60 minutes d'écoute continue au casque ou aux écouteurs.
Les casques à réduction de bruit vous protègent : vous cessez de monter le son pour couvrir le vacarme extérieur.
1 minDes bouchons d'oreille à portée de main
Gardez des protections auditives sur votre porte-clés pour les concerts, les chantiers, les outils bruyants ou les lieux assourdissants.
Les bouchons d'oreille pour musiciens atténuent le niveau sonore sans détériorer la fidélité acoustique.
1 minContrôlez votre exposition hebdomadaire
Consultez l'indicateur d'exposition sonore de votre smartphone une fois par semaine.
Si vous ressentez des sifflements après un événement bruyant, c'est que le seuil de sécurité a été franchi.
2 min