Prendre soin de votre voix
Communication et Voix · Débutant
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Adoptez une bonne hygiène vocale pour prévenir la fatigue et les blessures, afin de préserver l'endurance et le timbre de votre voix.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Hydratez vos cordes vocales
Buvez de l'eau régulièrement au fil de la journée, tout particulièrement si vous devez beaucoup parler.
Les cordes vocales exigent une hydratation continue pour vibrer sans frottement irritant.
1 minNe forcez pas et évitez de vous racler la gorge
Évitez de hurler pour couvrir le bruit et remplacez le raclement de gorge par une gorgée d'eau ou une déglutition.
Rapprochez-vous de votre interlocuteur au lieu de crier ; le raclement heurte violemment les cordes vocales.
1 minÉchauffez-vous avec de douces sirènes
Avant un usage vocal prolongé, faites glisser doucement votre voix des graves aux aigus et inversement, sans aucune tension.
De même qu'on ne court pas sans s'échauffer, on ne lance pas un discours la voix à froid.
2 min