Le regard d'en haut
Pensée Stoïcienne · Débutant
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Pratiquez l'exercice stoïcien consistant à prendre de la hauteur pour ramener vos soucis à leur juste proportion.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Nommez le problème de près
Identifiez précisément ce qui vous pèse en ce moment, avec toute son intensité perçue : pressant, vaste, imminent.
Mettre des mots clairs sur le souci constitue le point de départ de l'exercice.
1 minPrenez de la hauteur
Imaginez que vous vous élevez au-dessus de votre pièce, de votre ville, du continent, jusqu'à contempler la Terre tournant en silence.
Élargissez aussi l'horizon temporel : votre difficulté n'occupe qu'un instant minuscule dans l'histoire.
2 minRevenez avec cette juste mesure
Revenez à votre situation présente en conservant cette nouvelle échelle : ce problème aura-t-il encore de l'importance dans cinq ans ?
Prendre de la distance ne signifie pas nier le réel : c'est retrouver le calme pour agir sur ce qui est en votre pouvoir.
2 min