Antidote à la comparaison
Confiance et Timidité · Débutant
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Désamorcez le réflexe de vous comparer aux autres et recentrez votre regard sur votre propre progression.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Détectez et nommez la comparaison
Dès que vous vous surprenez à jalouser autrui, dites-vous intérieurement : « Je suis encore en train de me comparer ».
Cet éclair de lucidité neutralise l'automatisme mental.
1 minComparez-vous à votre version d'hier
Remplacez la comparaison avec autrui par une question clé : ai-je progressé par rapport à l'année dernière ?
La seule comparaison juste et constructive est celle que vous faites avec vous-même.
2 minFaites l'inventaire du positif
Notez une chose que vous possédez ou avez accomplie aujourd'hui.
Le cerveau a tendance à focaliser sur ce qui manque ; entraînez-le à voir ce qui est déjà là.
2 min