Décoder le langage corporel
Compétences Sociales · Débutant
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Affûtez votre attention aux signaux non verbaux — les vôtres et ceux des autres — lors de vos échanges du quotidien.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Adoptez une posture ouverte pendant 10 secondes
Avant d'entamer une conversation, redressez votre dos, baissez vos épaules et décroisez les bras.
Le corps et l'esprit s'influencent mutuellement : adopter une posture confiante aide à en ressentir l'assurance.
1 minObservez un faisceau d'indices
En échangeant, prêtez attention à l'ensemble des signaux (regard, pieds, gestes) et à leur évolution, plutôt qu'à un geste isolé.
Un geste unique ne veut rien dire ; le sens naît de la concordance des signaux et de leurs variations.
2 minMaintenez le contact visuel
Soutenez le regard environ 60 % du temps : regardez, détournez doucement les yeux, puis revenez.
Un regard trop fuyant paraît distant ; trop fixe, il devient intimidant.
2 min