Alimentation consciente
Alimentation et Nutrition · Intermédiaire
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Pratiquez la pleine conscience à table pour tisser une relation saine et apaisée avec la nourriture.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Mastiquez 20 fois
Prenez votre prochaine bouchée en la mastiquant attentivement 20 fois.
Savourez pleinement les textures, les arômes et les saveurs.
5 minAucun écran à table
Prenez un repas aujourd'hui sans télévision, ni ordinateur, ni smartphone.
15 min