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Pensée Stoïcienne · Débutant
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Contre l'adaptation hédonique : réapprenez à voir ce que vous possédez déjà.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Ce qui s'est bien passé aujourd'hui
Notez un élément positif de la journée, même infime.
Le détail précis agit beaucoup mieux qu'une généralité.
1 minUn geste bienveillant
Notez qui a eu un geste aimable envers vous aujourd'hui.
Si vous le pouvez, remerciez cette personne demain.
1 minCe qui n'est pas arrivé
Notez une chose qui aurait pu mal tourner aujourd'hui et qui n'a pas eu lieu.
On ne remarque presque jamais les ennuis qui nous ont été épargnés.
1 min