Préparer sa journée comme Marc Aurèle
Pensée Stoïcienne · Débutant
Retour à Explorer les habitudes
Cinq minutes au réveil pour anticiper les frictions et décider comment y répondre.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Anticiper une friction
Parcourez votre emploi du temps et repérez où un conflit risque d'éclater aujourd'hui.
Ce qui est prévu trouble beaucoup moins que ce qui prend par surprise.
2 minPenser à ce que vit l'autre
Demandez-vous quelle pression, quelle fatigue ou quelle peur cette personne traverse peut-être.
Comprendre n'est pas excuser : c'est cesser d'en faire une affaire personnelle.
1 minDécider de sa réponse
Choisissez un comportement concret pour cet instant : « s'il hausse le ton, je baisserai le mien ».
Personne ne peut vous contraindre à mal agir.
2 min