Imaginer l'après
Pensée Stoïcienne · Débutant
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Face à une tentation, ne décidez jamais en ne regardant qu'une seule scène.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Attendre dix minutes
Avant de céder à une envie ou à un achat impulsif, laissez passer dix minutes.
Bien souvent, une fois l'attente terminée, l'envie s'est déjà dissipée.
10 minDeux scènes
Imaginez le plaisir immédiat, puis l'heure qui suit ou le lendemain.
La tentation éclaire la première bouchée et laisse la suite dans l'ombre.
1 minLa troisième scène
Imaginez la satisfaction paisible d'avoir résisté.
Résister n'évite pas seulement un dommage : cela procure aussi une joie propre.
1 min