Corriger et réparer
Pensée Stoïcienne · Intermédiaire
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Examinez une erreur sans vous coller d'étiquette, réparez ce qui peut l'être et avancez.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Décrire l'erreur sans étiquette
Écrivez ce que vous avez fait, non ce que vous êtes : « j'ai coupé la parole deux fois », et non « je suis malpoli ».
Un acte se corrige ; une étiquette ne fait qu'alourdir.
2 minRéparer ce qui peut l'être
Si vous avez froissé quelqu'un, présentez vos excuses sans vous justifier ou rectifiez vos propos.
Reconnaissez l'acte et son effet, sans y ajouter d'excuses.
5 minClore avec la phrase de Sénèque
Terminez en vous disant : « Pour cette fois je me pardonne, mais ne recommence plus ».
Exigence sur le progrès, bienveillance dans le ton.
1 min