Cultiver les bonnes émotions
Pensée Stoïcienne · Intermédiaire
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La joie d'avoir bien agi, la précaution face à ce que l'on ferait mal et le désir assorti d'une clause de réserve.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Une joie pour une action bien accomplie
Notez une action de la journée dont vous êtes satisfait pour la manière dont vous l'avez menée, indépendamment du résultat.
La joie stoïcienne naît de l'action juste, non de la chance.
2 minUne précaution respectée
Notez une chose dont vous vous êtes sagement abstenu aujourd'hui : une réplique à chaud, un achat impulsif.
C'est la forme saine de la peur : se protéger de soi-même.
2 minUn désir avec clause de réserve
Écrivez quelque chose que vous souhaitez, ajoutez « si rien ne l'empêche » et notez la part qui dépend de vous.
L'élan demeure ; l'anxiété retombe.
2 min