Endurance fondamentale
Activité Physique et Sport · Débutant
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Entretenez votre santé cardiovasculaire grâce à des efforts d'endurance réguliers et modérés.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Marchez 10 minutes
Faites une marche de 10 minutes au grand air.
Sans écouteurs, en observant sereinement ce qui vous entoure.
10 minPrenez les escaliers
Empruntez les escaliers au lieu de l'ascenseur au moins une fois aujourd'hui.
2 min