Premeditatio Malorum
Pensée Stoïcienne · Intermédiaire
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Anticipez mentalement les obstacles pour vous préparer et désamorcer l'anxiété.
Micro-habitudes pour débuter
De petites actions de quelques minutes pour initier cette habitude :
Visualisez un obstacle potentiel
Imaginez un imprévu qui pourrait survenir aujourd'hui et la façon sereine dont vous y feriez face.
Le but n'est pas de nourrir l'inquiétude, mais de vous préparer intérieurement.
3 minConsentez à ce qui échappe à votre contrôle
Identifiez un élément indépendant de votre volonté et acceptez-le pleinement.
« Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais l'opinion qu'ils s'en font » — Épictète.
2 min