Trainieren statt nur lesen
Stoisches Denken · Anfänger
Zurück zu „Gewohnheiten entdecken“
Die Kluft zwischen Wissen und Handeln schließt man nicht durch Lesen, sondern durch tägliche Praxis.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Die abendliche Prüfung
Vor dem Schlafen: Was hast du gut gemacht, was weniger gut, was würdest du anders machen? Ganz ohne Selbstgeißelung.
Dies ist die wirksamste aller Übungen und kostet gerade einmal fünf Minuten.
5 Min.Tatsache von Bewertung trennen
Wenn dich etwas aufregt, benenne das Geschehene ohne dramatisierende Adjektive.
„Jemand hat mich auf einen Fehler hingewiesen“, nicht „Ich wurde bloßgestellt“.
2 Min.Einen kleinen Luxus ausschlagen
Verzichte einmal ganz bewusst auf etwas Angenehmes, nach dem dir gerade der Sinn steht.
Nicht um zu leiden, sondern um zu erleben, dass das Verlangen von selbst wieder verfliegt.
1 Min.