Für dein zukünftiges Ich vorsorgen
Selbsthilfe & Persönlichkeitsentwicklung · Anfänger
Zurück zu „Gewohnheiten entdecken“
Triff Entscheidungen im Voraus, solange die Versuchung noch nicht unmittelbar vor dir steht.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Die Nächster-Tag-Regel
Bevor du einer künftigen Verpflichtung zustimmst, frage dich, ob du auch zusagen würdest, wenn es morgen stattfände.
Der beste Filter gegen überoptimistische Kalenderplanung.
1 Min.Eine Entscheidung automatisieren
Automatisiere etwas, das heute Willenskraft kostet: Dauerauftrag, fester Termin, Wecker.
Was automatisiert ist, muss nicht mehr gegen die Verlockung des Augenblicks ankämpfen.
10 Min.Eine Geste für dein morgiges Ich
Hinterlasse die Küche aufgeräumt, lege Kleidung bereit oder notiere, an welcher Stelle du morgen weitermachst.
Kleine Handgriffe mit großer kumulativer Wirkung auf deinen Alltag.
5 Min.