Effektiver lernen
Selbsthilfe & Persönlichkeitsentwicklung · Mittelstufe
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Lerne mit wissenschaftlich fundierten Methoden: Aktives Abrufen aus dem Gedächtnis, zeitliche Verteilung und Festigung im Schlaf.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Zuklappen und abrufen
Schließe nach dem Lesen die Unterlagen und versuche, die Inhalte frei aus dem Gedächtnis wiederzugeben.
Informationen aktiv hervorzulocken festigt sie weit besser als wiederholtes Lesen. Wiedererkennen ist nicht Erinnern.
5 Min.Wiederholungen zeitlich staffeln
Gehe den Stoff in zeitlich versetzten Einheiten durch, genau dann, wenn du beginnst, ihn zu vergessen.
Regelmäßiges, verteiltes Lernen bringt viel mehr als Bulimielernen in der Nacht vor der Prüfung.
5 Min.In eigenen Worten erklären
Erkläre oder fasse das Gelernte für jemanden (oder dich selbst) in deinen eigenen Worten zusammen.
Wenn du es einfach erklären kannst, hast du es verstanden; wenn nicht, noch nicht.
3 Min.