Unangenehme Themen ansprechen
Soziale Kompetenzen · Mittelstufe
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Schiebe schwierige Gespräche nicht länger auf: Führe sie, indem du psychologische Sicherheit schaffst, statt auszuweichen oder zu explodieren.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Fakten von deiner Interpretation trennen
Unterscheide vor dem Gespräch klar, was tatsächlich passiert ist (Fakt) und welche Deutung du dem gibst (Geschichte).
'Du kamst zu spät' ist eine Tatsache; 'Ich bin dir egal' ist eine Interpretation, die du hinzugefügt hast.
2 Min.Mit dem gemeinsamen Ziel beginnen
Eröffne das Gespräch mit der klaren Botschaft, dass du eine Lösung für beide suchst und keinen Sieg erringen willst.
Menschen öffnen sich und hören erst zu, wenn sie sich sicher fühlen.
2 Min.Aus der Ich-Perspektive sprechen und fragen
Sprich von deinem eigenen Erleben ('Ich fühlte mich...') und frage mit aufrichtiger Neugier nach der Sicht des anderen.
Von deinen Gefühlen zu sprechen, statt die Fehler des anderen anzuprangern, baut Abwehrhaltungen ab.
3 Min.