Körpersprache lesen
Soziale Kompetenzen · Anfänger
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Schärfe deine Aufmerksamkeit für nonverbale Signale – bei dir selbst und bei deinen Mitmenschen im Alltag.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Offene Körperhaltung für 10 Sekunden
Richte vor einem Gespräch den Rücken auf, senke die Schultern und öffne die Arme.
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig: Eine souveräne Haltung lässt dich Selbstsicherheit spüren.
1 Min.Signalbündel beobachten
Achte in einem Gespräch auf ein Zusammenspiel von Signalen (Blick, Füße, Gestik) und deren Veränderungen, nicht auf isolierte Gesten.
Eine einzelne Geste besagt fast nichts; die Bedeutung liegt im Gesamtbild und in plötzlichen Wechseln.
2 Min.Blickkontakt halten
Halte etwa 60 % der Zeit den Blickkontakt: hinschauen, kurz entspannt den Blick lösen und wieder zurückkehren.
Zu wenig Blickkontakt wirkt ausweichend; zu viel wirkt starr oder einschüchternd.
2 Min.