Schrittweise Konfrontation
Selbstvertrauen und Schüchternheit · Anfänger
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Stelle dich Situationen, die dich schüchtern machen, Schritt für Schritt, damit sie ihren Schrecken verlieren.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Eine fremde Person grüßen
Sag einer Person, die du nicht kennst (Nachbar, Verkäufer), freundlich 'Hallo' oder 'Guten Tag'.
Es spielt keine Rolle, ob geantwortet wird; das Ziel ist der Mut zum ersten Schritt.
1 Min.Eine belanglose Frage stellen
Frage jemanden nach einer einfachen Information: nach der Uhrzeit, dem Weg oder einer Empfehlung.
1 Min.Eine eigene Meinung äußern
Sag in einem Gespräch offen, was du denkst, statt zu schweigen, nur um nicht aufzufallen.
2 Min.