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Stoisches Denken · Anfänger
Zurück zu „Gewohnheiten entdecken“
Gegen die hedonische Gewöhnung: lerne wieder zu sehen, was du bereits hast.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Was heute gut lief
Notiere eine gute Sache des heutigen Tages, auch wenn sie klein war.
Konkrete Dinge wirken deutlich stärker als allgemeine Floskeln.
1 Min.Eine freundliche Geste
Schreibe auf, wer dir heute mit einer freundlichen Geste begegnet ist.
Wenn du kannst, bedanke dich morgen dafür.
1 Min.Was nicht passiert ist
Notiere etwas, das heute hätte schiefgehen können, aber gut ausgegangen ist.
Was uns erspart bleibt, nehmen wir im Alltag fast nie wahr.
1 Min.