Premeditatio Malorum
Stoisches Denken · Mittelstufe
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Visualisiere mögliche Hindernisse vorab, um dich innerlich zu wappnen und Ängste abzubauen.
Mikrogewohnheiten für den Einstieg
Kleine Handlungen von wenigen Minuten, um diese Gewohnheit zu beginnen:
Ein Hindernis vergegenwärtigen
Stelle dir vor, was heute schiefgehen könnte, und wie du besonnen damit umgehen würdest.
Das Ziel ist nicht Sorge, sondern mentale Vorbereitung.
3 Min.Das Unkontrollierbare akzeptieren
Identifiziere eine Sache außerhalb deiner Kontrolle und nimm sie bewusst als solche an.
„Nicht die Dinge selbst beunruhigen die Menschen, sondern ihre Meinungen über die Dinge.“ — Epiktet.
2 Min.